最近、ちょっとさぼっているダイエット。1日何分でもいいから体を動かさないといけないなと思う今日この頃。 1週間に275分間の運動(週5日で各55分ずつの運動)が必要と判断したようです。30分程度の適度な運動は、健康維持には効果的だが、減量の効果は少ない…