ストレッチの効用とその後の過ごし方

交感神経を刺激するストレッチをしてるので、筋トレ直後は結構目がさえてる。
恐ろしいぐらいに。

ただ、この時間だからというのもあるが、副交感神経に切り替わった瞬間に気絶するような眠気に襲われる。

あと50分、家に着くまでもつかな…(；´Д｀)

もちろん家に帰ったら即風呂に入り、あがれば即ご飯を食べ、即寝る。

悪　即　斬

みたいな。

ちなみにですが、食べて即寝ると太るというのは迷信。
食べたらさっさと寝て、体の回復に注力しましょう。
太るのはカロリーオーバーなだけ。